- L’alimentation ou hygiène nutritionnelle
( Nutrition, Monodiètes, Cures saisonnières) « Que ton aliment soit ton seul médicament ».Hippocrate - La psychologie ou hygiène neuropsychique
(Relaxation, Accueil des émotions, Gestion du stress, Communication transformative, Psychothérapies brèves, Sophrologie) - Le Mouvement, les exercices physiques ou hygiène musculaire et émonctorielle
(Gymnastiques douces, Culture physique, Yoga, Stretching, Danse, Arts martiaux, Cyclisme, Natation).
Ces trois premières techniques, dites majeures, sont considérées ainsi comme nécessaires et suffisantes à l’entretien de la santé. Dans la plupart des cas, la situation de santé implique toutefois d’avoir recours à d’autres outils hygiéniques ou thérapeutiques, à savoir les 7 techniques secondaires suivantes :
- L’hydrologie
(Utilisation de l’eau chaude, froide, tiède, alternée, locale, générale, interne, externe, douches, bains, thalassothérapie et thermalisme, argiles) - Les techniques manuelles – Chirologie
(Massages non médicaux de type Californien, Ayurvédique, Drainage lymphatique, Onctions aromatiques…) - Les techniques réflexes ou Réflexologie
(Plantaire, Palmaire, Auriculaire, Shiatsu…) - Les techniques respiratoires – pneumologie
(Empruntées au yoga, aux arts martiaux, à la méthode du bol d’air Jacquier, Ionisations…) - La phytologie
Elle utilise les plantes revitalisantes, drainantes, adaptogènes et les huiles essentielles : Aromathérapie. - Les techniques énergétiques
Elles ont recours aux différentes formes de magnétisme (Aimants, Ions négatifs …) - Et les techniques vibratoires – actinologie
Utilisent des couleurs, des rayonnements solaires et lunaires, de la spectroscopie infrarouge ou des gammes musicales.
